この記事の内容
- 不安と恐れの付き合い方
- 自分を客観的に観察する
- 妄想から抜け出すため
- 成功体験の積み重ね
記事の信頼性
飲食業 独立１２年目
法人 代表取締役社長
現在 お弁当屋さん 経営
@junichi （Twitter @junichi83537141)
１.不安と恐れの付き合い方
不安や恐れを認めて進むしかない！！
新しいことを始めたり、挑戦したり、環境が変わったりすると
大人になるにつれて、不安 恐れが大きくなる
もちろん、子供より人生経験が長くリスクがよく分かるから
だから、だんだん挑戦もしなくなり
日々の生活に追われてる感じで
気がついたら歳取ってる。
そんな事になるのではないでしょうか？
私は、日々そうならないように
基本 焦っています。
少し悲しい話ですが、私の父は
我々、兄弟（弟）を一生懸命育てて、
しばらくしたら、癌が発覚して
あっという間に亡くなってしまいました。
父の人生を否定ではないですが、
父が人生の大半を我々に使い
とても可哀想に思いました。
申し訳ないなと同時に人の人生のはかなさと
自分の命の時間に限りがある事を
強く認識しました。
当時から、いつか独立したいとは、考えていましたが
失敗するにしても、早く独立しなくては、に変わりました。
初めて体験することは、子供なら興味本位で行動し、
新しい体験を通じてどんどん成長していく。
大人になれば、お金やリスクの事ばかり考えて、
新しい体験がもたらす、不安や恐れのないように行動する。
皆さんもそうでしょ？不安や恐れ
新しいバイト、職場、初めてはドキドキですよね。
でも、やらないとお金が！生活が！って
ドキドキしながら不安でも
やるのです。やらざるをえないから。
でも頑張って、取り組み始めて、
なれてしまうと
意外に大した事ないそんなもんです。
いざと言うときに決意。
不安や恐れはつきものです。
決意さえ、あれば進み続けることができます。
２.自分を客観的に観察する
不安ってただの妄想なんですよね。
自分にとって、大変な状況でも
一歩引いてみてみると、そうでもないことが多い。
今、自分の感情は、
何に恐れている？
何を不安に思っている？
これを、自分に問いかけることが大事です。
例えば、将来について不安に思う。
収入は大丈夫かな？不安なことはいっぱい
山ほどある。逆にいいことは・・・
ほとんど無い。漠然とした不安。
そう、不安の答えは無いのです。
ただの妄想です。
だからこそ、不安と感じる時、
自分を客観的にみて、ただただ妄想しているだけだと言う事
を意識するのが大事なのです。
私も、自信満々の人間でなく、不安や恐れは、
自分自身が勝手に作り出しているということを
私は実体験をもとによく知っているのです。
読んでみて 2.不安はこうすれば
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３.妄想から抜け出すため
不安から妄想が、妄想をよび時には、爆発しそうな時もあるでしょう。
そんな時、今取り組んでいる事に全力で取り組む。
仕事、恋愛、趣味、ブログ、なんでもいいと思います
不安から妄想が、妄想をよび時には、爆発しそうな時もあるでしょう。
全力を尽くす事でマイナスのことを
考える暇を自分に与えないことです。
不安や恐れ、悩みを持ち続ける人は、暇な人です。
それでも、やっぱり不安は不安ですよね。
そんなネガティブ思考の方、
当然いますよね。
解決策は
- 不安要素を紙にかく
- 早く寝る
- 外の空気を思いっきりすう
- 視点を変える（客観的に）
- 好きな食べ物を食べる
いつもと違う事をしてみる事です。
不安は、自分自身を固めてしまいます。
４.成功体験の積み重ね
あなたは、高めの目標を設定して達成したことがありますか？
いきなり、高めですけど。
自分にとって若干高めの目標を設定して
達成すると一気に自信がつきますよ。
やったらできる奴やわって。
いきなり、高めが難しいなら、
小さな目標設定をしてクリアしていくことです。
小さな目標は自分自身の約束事です。
自分で勝手に目標を設定し、
誰にも言わずに、
自分自身で勝手に達成するのです。
ここで大事なのが、自分自身への約束を
自分で、守ることです。
そう、特に誰から怒られることも無いですし
約束を破っても誰に迷惑をかけるわけでも無い。
自分自身の小さな約束を守り続けると、
とても大きな自信に変わってきます。
私が、独立する時に強力に感じていた
不安、恐れにも負けない、
自信が、自分への信頼になり、
強力な力がついてきます。
強力な力がつけば、あなたに協力してくれる人も
必ず現れます。必ずです。
最強になる自分を勝手に、思い描いてください。
必ずなります。 美味しいものを食べてね！！
